home page
آخر تحديث GMT19:13:07
 عمان اليوم -

Home Page

الرئيسية

هاري كين يرفض عرضي برشلونة والهلال ويقترب من تجديد عقده مع بايرن ميونيخ

أنغام تطلق ميني ألبوم "دي روحي" غداً بأربع أغنيات جديدة

مصطفى شعبان يجسِّد سيرة الشهيد إبراهيم الرفاعي في "39 قتال"

شريف سلامة يتعاقد على بطولة مسلسل درامي جديد من 15 حلقة

أحمد السقا يبتعد عن الأكشن في فيلم "خلي بالك من نفسك"

ترامب يتوعد إيران بضربات قاسية ويؤكد دراسة استهداف وكلائها

ترامب يعلن استخدام الأموال الإيرانية لتعويض أضرار السفن والشحنات ويهدد بتصعيد الضربات ضد طهران

إليسا تعيد إحياء جمال السبعينيات بلمسة عصرية

خبراء يؤكدون أن الإكثار من شرب الماء هو خط الدفاع الأول للوقاية من حصوات الكلى

لندن - عُمان اليوم
أكد الخبراء أن الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء يُعد من أبرز الإجراءات التي تساعد على الوقاية من حصوات الكلى، بفضل دوره في زيادة إنتاج البول وتقليل فرص تكوّن الحصوات. وفقا لإيمي براونستين، اختصاصية تغذية المسجلة، ينصح بشرب نحو 2.5 إلى 3 لترات من السوائل يوميا، على أن يكون الماء هو المصدر الرئيسي. ويعادل ذلك تقريبا 84.5 إلى 101 أونصة، أو 10.5 إلى 12.5 كوبا من السوائل يوميا. تشمل السوائل الماء والشاي والقهوة والعصائر والمرق والمشروبات الغازية والحليب، لكن يبقى إعطاء الأولوية لشرب الماء أهم خطوة للوقاية من حصوات الكلى. يساعد شرب 2.5 إلى 3 لترات من السوائل الجسم على إنتاج ما لا يقل عن 2 إلى 2.5 لتر من البول يوميا، وتشير الدراسات إلى أن هذا المعدل من إنتاج البول يرتبط بانخفاض تكرار الإصابة بحصوات الكلى. ويجب أن تناول كمية سوائل تفوق ما يفقده الجسم، لأن كمية السوائل التي تشرب لا تساوي كمية البول التي يتم التخلص منها، كما تختلف باختلاف الحرارة والنشاط البدني ومقدار التعرق. الإكثار من شرب الماء يعتبر من أكثر الطرق فعالية للمساعدة في الوقاية من حصوات الكلى، فزيادة تناول السوائل ترفع حجم البول وتخفف تركيز المواد المسببة للحصوات، مما يق�...اقرأ المزيد

برأيك: إلى أين يتجه التصعيد في قطاع غزة بين إسرائيل والفصائل الفلسطينية؟

أوكرانيا تراهن على استهداف سفينة إيرانية لكسب دعم ترامب

 عمان اليوم - أوكرانيا تراهن على استهداف سفينة إيرانية لكسب دعم ترامب ضد روسيا
أوكرانيا تراهن على استهداف سفينة إيرانية لكسب دعم ترامب ضد روسيا

زجاجات العطور تستعيد بريقها وتتحول من قطعة مهملة إلى تحفة ديكورية

 عمان اليوم - زجاجات العطور تستعيد بريقها وتتحول من قطعة مهملة إلى تحفة ديكورية
زجاجات العطور تستعيد بريقها وتتحول من قطعة مهملة إلى تحفة ديكورية

حزب الله يهدَد بشلّ مطار بيروت الدولي في حال إستمر لبنان بحظر الطيران الإيرانيون الهبوط فيه

 عمان اليوم - حزب الله يهدّد بشلّ حركة مطار بيروت الدولي في حال استمرار حظر هبوط الطائرات الإيرانية
حزب الله يهدّد بشلّ حركة مطار بيروت الدولي في حال استمرار حظر هبوط الطائرات الإيرانية

صحيفة نيويورك تايمز تكشف أن إيران رفضت مقترحاً أميركياً لوقف إطلاق النار وهددت بتوسيع المواجهة

 عمان اليوم - صحيفة نيويورك تايمز تكشف أن إيران رفضت مقترحاً أميركياً لوقف إطلاق النار وهددت بتوسيع المواجهة
صحيفة نيويورك تايمز تكشف أن إيران رفضت مقترحاً أميركياً لوقف إطلاق النار وهددت بتوسيع المواجهة

نتفليكس تكشف استخدام الذكاء الاصطناعي في نحو 300 عمل فني خلال 2026

 عمان اليوم - نتفليكس تكشف استخدام الذكاء الاصطناعي في نحو 300 عمل فني خلال 2026
نتفليكس تكشف استخدام الذكاء الاصطناعي في نحو 300 عمل فني خلال 2026
+22
°
C
H: +22°
L: +16°
Muscat
Monday, 13 January
See 7-Day Forecast
Tue Wed Thu Fri Sat Sun
+21° +17° +18° +18° +18° +19°
+15° +14° +15° +14° +13° +13°

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday

Pearl Bldg.4th floor, 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh, Beirut- Lebanon.

Beirut Beirut Lebanon