home page
آخر تحديث GMT13:33:58
 عمان اليوم -

Home Page

الرئيسية

محمد صلاح يؤكد رحيله عن ليفربول بنهاية الموسم ويعبر عن رضاه

دينا الشربيني وأبو يطلقان أغنية إنسانية بعنوان "دقة ناقصة" لدعم أطفال القلب

ديانا كرزون نجمة افتتاح مهرجان جرش 2026 في دورته الأربعين

ياسمين رئيس تثير الجدل برسالة اعتذار لابنها حول والده

تامر حسني يثير الجدل ويدعو لتبسيط المعلومات الغذائية للجمهور

ترامب يؤكد رغبة إيران القوية في الاتفاق من موقع ضعف

غرفة تجارة وصناعة عُمان تشارك في اجتماع اتحاد غرف دول مجلس التعاون الخليجي

أناقة درة في ربيع 2026 تجمع بين البساطة والراحة

9 خضراوات مجمدة تعزز الصحة وتدعم النظام الغذائي

لندن - عُمان اليوم
الخضراوات المجمدة مفيدة للصحة بقدر الخضراوات الطازجة، وقد تكون أفضل في بعض الحالات؛ إذ تُقطف وتُجمّد عند ذروة نضجها، ما يساعدها على الاحتفاظ بعناصرها الغذائية. كما أن سهولة استخدامها وقلة الحاجة إلى تحضيرها قد تشجعان على تناولها بشكل أكبر، وفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث». إليكم 9 خضراوات مجمدة مفيدة للصحة: 1 - السبانخ يُعد السبانخ من أكثر الخضراوات المجمدة كثافة بالعناصر الغذائية. فهذا النبات الورقي الأخضر يحتوي على الألياف، ومضادات الأكسدة، وفيتامين C، وحمض الفوليك، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وغيرها من العناصر الغذائية. وبدلاً من ترك أوراق السبانخ الطازجة تذبل في الثلاجة، قد يكون اختيار السبانخ المجمد خياراً عملياً؛ لأنه يدوم لفترة أطول. لكن تجدر الإشارة إلى أن طهي السبانخ، مثل أي خضار سواء كان طازجاً أو مجمداً، قد يؤدي إلى فقدان بعض العناصر الغذائية. ولتقليل تسرب هذه العناصر إلى الماء، يُفضّل طهيه بالبخار أو في الميكروويف بدلاً من سلقه مباشرة. 2 - البروكلي يُعد البروكلي من الخضراوات الغنية جداً بالعناصر الغذائية، ويمكن العثور عليه بسهولة في قسم الأطعمة المجمدة، خصوصاً على شكل زهرات بروكلي مقطعة مسبقاً. ويتميز البروك�...اقرأ المزيد

برأيك: إلى أين يتجه التصعيد في قطاع غزة بين إسرائيل والفصائل الفلسطينية؟

طهران تدرس استخدام دلافين ملغمة لفتح مضيق هرمز و تلوح بقطع كابلات الاتصالات

 عمان اليوم - طهران تدرس استخدام دلافين ملغمة لفتح مضيق هرمز و تلوح بقطع كابلات الاتصالات
طهران تدرس استخدام دلافين ملغمة لفتح مضيق هرمز و تلوح بقطع كابلات الاتصالات

ديكور ربيع 2026 مساحات تعكس الشخصية وتوازن بين البساطة والفخامة

 عمان اليوم - ديكور ربيع 2026 مساحات تعكس الشخصية وتوازن بين البساطة والفخامة
ديكور ربيع 2026 مساحات تعكس الشخصية وتوازن بين البساطة والفخامة

وزارة التراث والسياحة العُمانية تطلق لائحة جديدة لتنظيم الأنشطة السياحية

 عمان اليوم - وزارة التراث والسياحة العُمانية تطلق لائحة جديدة لتنظيم الأنشطة السياحية
وزارة التراث والسياحة العُمانية تطلق لائحة جديدة لتنظيم الأنشطة السياحية

وسائل إعلام معارضة لإيران تتحدث عن خلافات داخلية بشأن وزير الخارجية عباس عراقجي

 عمان اليوم - وسائل إعلام معارضة لإيران تتحدث عن خلافات داخلية بشأن وزير الخارجية عباس عراقجي
وسائل إعلام معارضة لإيران تتحدث عن خلافات داخلية بشأن وزير الخارجية عباس عراقجي

البحرية الأميركية تعزز قدراتها بالذكاء الاصطناعي لرصد الألغام في مضيق هرمز

 عمان اليوم - البحرية الأميركية تعزز قدراتها بالذكاء الاصطناعي لرصد الألغام في مضيق هرمز
البحرية الأميركية تعزز قدراتها بالذكاء الاصطناعي لرصد الألغام في مضيق هرمز
+22
°
C
H: +22°
L: +16°
Muscat
Monday, 13 January
See 7-Day Forecast
Tue Wed Thu Fri Sat Sun
+21° +17° +18° +18° +18° +19°
+15° +14° +15° +14° +13° +13°

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday

Pearl Bldg.4th floor, 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh, Beirut- Lebanon.

Beirut Beirut Lebanon