أفضل 5 طرق لزيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية
آخر تحديث GMT14:02:44
 عمان اليوم -

أفضل 5 طرق لزيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - أفضل 5 طرق لزيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية

القاهرة – العرب اليوم

هناك العديد من العوامل التي تلعب دورا في تحديد معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، مثل الجينات والعمر والجنس وغيرها، والتي ليست كلها تحت سيطرتنا، مما يجعل البعض قادرا على التخلص من وزنه سريعا، والبعض يجد صعوبة في ذلك، بل إن هناك من يعانون من النحافة نتيجة زيادة معدل حرق السعرات الحرارية بالجسم بشكل مبالغ فيه.

وفيما يلي بعض الحيل الحياتية التي يمكن من خلالها زيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، وبالتالي التخلص سريعا من الوزن الزائد.

تعود على شرب الماء

وهذا هو واحد من الطرق التي ثبت علميا أن تعمل على زيادة معدل حرق الجسم للسعرات أحرارية، إلى جانب أن شرب الكثير من الماء يجعلك جسمك رطبا طوال الصيف.

بناء العضلات

الالتزام بممارسة الرياضة يوميا، مهما كانت بسيطة يعمل على بناء العضلات، وذلك بدوره يزيد من معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية، بل يحولك لآلة لحرق السعرات.

النوم الجيد

العديد من الدراسات أثبتت أن هناك علاقة بين النوم ومعدلات حرق الجسم للدهون، وأن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم تكون معدلات الحرق لديهم بطيئة.

أكل البروتين

من المعروف أن المواد الغذائية الغنية بالبروتين يكون لها تأثير كبير على حرق نسبة كبيرة من الدهون الموجودة في الجسم.
ويمكنك تناول السمك، البيض، الشوفان، والجريب فروت.

شرب الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بالمواد المضادة للاكسدة الخالية من السعرات الحرارية، والتي وفقا لبعض الدراسات، الشاي الأخضر يسرع أكسدة الدهون ويرفع معدل حرق الجسم للدهون.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل 5 طرق لزيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية أفضل 5 طرق لزيادة معدلات حرق الجسم للسعرات الحرارية



GMT 10:05 2020 الأربعاء ,23 كانون الأول / ديسمبر

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الفاصوليا الحمراء

GMT 10:16 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

احرقي السعرات الحرارية بالتمارين الرياضية

GMT 03:23 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية الملفوف لخسارة الوزن بنجاح مذهل

GMT 04:31 2017 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير

الجريب فروت يحمي من تصلب الشرايين

GMT 06:33 2016 السبت ,24 كانون الأول / ديسمبر

الجريب فروت يحمي من تصلب الشرايين

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ عمان اليوم

GMT 20:12 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 عمان اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 20:10 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

اليونان تمزج بين الحضارة العريقة والجمال الطبيعي الآسر
 عمان اليوم - اليونان تمزج بين الحضارة العريقة والجمال الطبيعي الآسر

GMT 20:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 عمان اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 10:16 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 16:45 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان

أبرز الأحداث اليوميّة عن شهر أيار/مايو 2018:

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab