7 أطعمة سحرية تقوي الذاكرة وتخلصك من النسيان
آخر تحديث GMT08:59:36
 عمان اليوم -

7 أطعمة سحرية تقوي الذاكرة.. وتخلصك من النسيان

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - 7 أطعمة سحرية تقوي الذاكرة.. وتخلصك من النسيان

القاهرة – العرب اليوم

يعتبر النسيان أو ضعف الذاكرة أحد الأمور المزعجة التي قد يتعرض إليها الإنسان، وتختلف المسببات، لكن النسيان يعتبر ظاهرة طبيعية توجد في الكثير من الناس، يؤثر النسيان بشكل سلبي في الحياة اليومية لكثير من الأشخاص، الأمر الذي ينعكس بشكل واضح على سلوك الأفراد في مواقفهم الانفعالية والغاضبة.

وتؤكد دراسة حديثة إن الحديد يساعد على نقل الأكسجين إلى الخلايا، وخاصة خلايا المخ، فعندما ينخفض مستوى الحديد تكون الخلايا في حاجة للأكسجين، ويؤدي ذلك للإحساس بالتعب وفقدان الذاكرة وضعف التركيز وقلة الحماس وضعف الانتباه وانخفاض مستوى الإنجاز في العمل، موضحا أن السيدات قبل فترة سن اليأس يحتجن إلى 15 ملجراما من الحديد يوميا، لكن الحقيقة أن معظم السيدات يحصلن على أقل من 10 ملجرامات أو أقل.

وأشارت الدراسة: إلى أنه لزيادة نسبة الحديد في الجسم ينبغى الاكثار من تناول الوجبات التي تحتوي على نسب عالية من الحديد، مثل اللحم الأحمر الخالي من الدهون والبقوليات الجافة المطبوخة والبازلاء والخضراوات الورقية الخضراء الداكنة كالسبانخ والملفوف، والمشمش المجفف.
وأضافت الدراسة: إنه لرفع نسبة الحديد في الجسم ينبغى تناول عصير البرتقال الطازج مع الوجبات الغنية بالحديد، حيث يساعد فيتامين “C” الموجود بالبرتقال على امتصاص الحديد بقوة أكبر.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 أطعمة سحرية تقوي الذاكرة وتخلصك من النسيان 7 أطعمة سحرية تقوي الذاكرة وتخلصك من النسيان



GMT 20:08 2016 الإثنين ,18 تموز / يوليو

أطعمة سحرية تقوي الذاكرة

GMT 20:56 2016 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

أطعمة تقوى الذاكرة والإنتباه للأطفال والكبار

GMT 20:43 2016 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

أفضل الطرق الفعالة لتقوية ذاكرة طفلك

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة ـ عمان اليوم

GMT 07:43 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك
 عمان اليوم - البدلة النسائية الخيار الأمثل لإبراز شخصيتك وأناقتك

GMT 07:49 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

طرق العناية بالأجهزة الإلكترونية في المنزل
 عمان اليوم - طرق العناية بالأجهزة الإلكترونية في المنزل

GMT 23:49 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حمية مستوحاة من الصيام تدعم وظائف الكلى وصحتها

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab