تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها الطفل
آخر تحديث GMT22:39:13
الاثنين 24 شباط / فبراير 2025
 عمان اليوم -
أخر الأخبار

تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها الطفل

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها الطفل

الفيتامينات التي يحتاجها الطفل
القاهرة - العرب اليوم

يجب أن توفّر وجبات الأطفال الكميات المناسبة من الفيتامينات لضمان النمو السليم. إنّ كل فيتامين يلعب دوره المهم في نمو الأطفال. إكتشفي في هذا النص المنقول عن موقع إلوما ما هو دور كل فيتامين في تعزيز نمو طفلك؟ وما هي الكمية المناسبة التي يحتاجها و كيف يحصل عليها؟

فيتامين A

يعزّز النمو الطبيعي، صحة الجلد، إصلاح الأنسجة، ويساعد في رؤية الألوان والرؤية الليلية.

مجموعة فيتامينات B

الفيتامينات B - B1 (الثيامين)، B2 (ريبوفلافين)، B6، B12، نياسين، حامض الفوليك، وحمض البانتوثينيك - تساعد على تزويد الأطفال بالطاقة وامتصاص العناصر الغذائية. فيتامين B6 يساعد الجسم على مقاومة المرض والعدوى، بينما يساهم فيتامين B12 في تطوير خلايا الدم الحمراء.

فيتامين C

تحتاج أجساد الأطفال إلى فيتامين C لتشكيل بعض المواد الكيميائية ووضع مواد أخرى قيد الاستعمال. كما يلعب فيتامين C دوراً رئيسياً في مساعدة أجسام الأطفال على امتصاص الحديد.

فيتامين D

إن فيتامين D مهمٌ جداً للأطفال لأن الجسم يستخدمه للمساعدة على تخزين الكالسيوم في العظام. وتساعد أشعة الشمس الجسم على صنع فيتامين D.

ما هي كمية الفيتامينات التي يحتاجها الأطفال؟

لقد وضع دليل كميات استهلاك العناصر الغذائية للفيتامينات من قبل علماء الولايات المتحدة وكندا لمختلف الفئات العمرية، بما فيهم الأطفال. إذا استهلك الأطفال كمية الفيتامينات حسب النسب الموصى بها، فينبغي أن يكون جميع الأطفال قادرين على تلبية احتياجاتهم الغذائية.

وقد يكون للبلدان الأخرى أنظمتها الخاصة بالكميات الموصى بها.

كيف يستطيع الأطفال الصغار الحصول على الفيتامينات؟

يوجد الفيتامين A في البيض والجبن والخضار الصفراء، والكبد .

أما الخبز والحبوب الكاملة، والكبد فهي مصادر للحصول على الفيتامين B.

وتعتبر الحبوب مصدرًا لفيتامين B1. أما اللحوم، الأسماك، البيض، والحليب فهي مصدر لفيتامين B12.

ويتركّز الفيتامين C على الحمضيات والخضروات المختلفة.

في بعض البلدان، يكون الحليب وبعض الأغذية الأخرى معززاً بالفيتامين D.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها الطفل تعرفي على أهم الفيتامينات التي يحتاجها الطفل



أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

مسقط - عمان اليوم
 عمان اليوم - أشهر مجوهرات العشاق في التاريخ وقصصها الرومانسية

GMT 22:44 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل
 عمان اليوم - أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل

GMT 18:09 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير

تتخلص هذا اليوم من الأخطار المحدقة بك

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab