مكملات غذائية هامة للمرأة لحمل صحي وأمن
آخر تحديث GMT19:01:17
الثلاثاء 28 كانون الثاني / يناير 2025
 عمان اليوم -
أخر الأخبار

مكملات غذائية هامة للمرأة لحمل صحي وأمن

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - مكملات غذائية هامة للمرأة لحمل صحي وأمن

مكملات غذائية هامة للمرأة لحمل صحي وأمن
القاهرة - العرب اليوم

يؤكد العديد من الخبراء على ضرورة تناول المكملات الغذائية التي تساعدكِ على حمل مستقر وبالأخص إذا كنتِ تعملين أو لديكِ أطفال آخرين, فذلك يؤثر على تناول غذاء صحي ومتوازن. 

نقدم لكِ بعض المكملات الغذائية الهامة لفترة الحمل :

- قومي بتناول المكملات الغذائية التي تمدكِ بالفيتامينات والمعادن, لكن لابد أن تتذكري أن المكملات الغذائية وقائية فقط وليست بديلاً عن إتباع نظام غذائي سليم. 

- لا تسرفي في تناول الفيتامينات و المكملات الغذائية, حيث أنها اذا زادت كميتها يمكن  أن تضر بنمو الجنين, ولذلك يمكن أخذ بعض الفيتامينات التي توصف للأم الحامل, حتى تساعدكِ على حدوث الحمل, وفي الوقت نفسه إذا حدث الحمل لا تضر بنمو جنينكِ.

- فيتامين C و E والزنك وحمض الفوليك, مهمة لبناء حيوان منوي صحي بالنسبة للزوج.

- حمض الفوليك من أهم المكملات الغذائية المطلوبة للمرأة لحدوث الحمل, والمتواجد في الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ, أيضاً الفواكه والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة والبطاطس بدون تقشير, وبالنسبة للمرأة النباتية فهى تحتاج أيضاً إلى فيتامين ( ب12), مع زيادة نسبة البروتين في نظامها الغذائي.

-تجنبي الإكثار من المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين A, أو على زيت كبد السمك, حيث أن الطفل يحتاج إلى بعض من فيتامين A وليس الكثير منه.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مكملات غذائية هامة للمرأة لحمل صحي وأمن مكملات غذائية هامة للمرأة لحمل صحي وأمن



إطلالات ياسمين صبري وأسرار أناقتها التي تُلهم النساء في الوطن العربي

القاهرة ـ عمان اليوم

GMT 22:38 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

أسرار أبرز التيجان الملكية التي ارتدتها كيت ميدلتون
 عمان اليوم - أسرار أبرز التيجان الملكية التي ارتدتها كيت ميدلتون

GMT 09:55 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم
 عمان اليوم - أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم

GMT 22:44 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل
 عمان اليوم - أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل

GMT 20:08 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

تطوير أدوية مضادة للفيروسات باستخدام مستخلصات من الفطر

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab