6 أخطاء شائعة تقومين بها خلال الريجيم
آخر تحديث GMT22:03:13
الجمعة 21 شباط / فبراير 2025
 عمان اليوم -
أخر الأخبار

6 أخطاء شائعة تقومين بها خلال الريجيم

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - 6 أخطاء شائعة تقومين بها خلال الريجيم

6 أخطاء شائعة تقومين بها خلال الريجيم
القاهره - العرب اليوم


نبالغ احيانا في كمية الطعام التي ناكلها ونتبع إرشادات سمعنا بها هذا ما يدخلنا في المشاكل الخطيرة التي تتسبب بها تصرفتنا الخاطئة من هذه الاخطاء :
1- إتباع حميات قاسية وسريعة :
وهي تكون من خلال تجويع النفس لمكافحة السمنة, والاستمتاع بإنخفاض الوزن في فترة قصيرة جدا, هذه الطريقة تسبب بإفتقار للحميات الحرارية اللازمة للجسم وبالتالي يشعر الشخص بآلام بالرأس وتقلبات في المزاج .
2-  حذف بعض الأطعمة من النظام الغذائي :
قد يتعرض الجسم الي التعب والزيادة في الوزن ويتسبب بالمشاكل الهضمية, فإن التوازن وتناول الكميات المناسبة يزيل خطر الوقوع في اخطاء الرجيم .
3-  الإستغناء عن وجبة الصباح :
فعدم التمتع بالشهية الكافية بوجبة الفطار صباحا, يؤثر سلبا علي النظام الغذائي إذ تنخفض مستويات السكر في الدم مما يشعرنا بالجوع الشديد.
4- تناول المشروبات الخفيفة :
فالمشروبات الخفيفة مثل القهوة مع الكريما تحتوي علي سعرات حرارية ويجب إستبدالها بمشروبات دايت كالمياة أو الصودا مع القليل من الليمون, المياة الباردة مع الاعشاب (نعناع, ميرمية , عشبة الليمون ).
5-   تقليل تناول منتجات الحليب :
من ابرز الاخطاء الشائعة هي تقليل إستهلاك الحليب ومشتقاتة, إذ يجب أن نتناول علي الاقل 3 منتجات من مشتقات الحليب في اليوم خاصة منتجات الحليب التي بها قليل من الدهن والغنية بالكالسيوم .
6-   عدم القيام بنشاط رياضي :
ان نهج الحياة يدمج بين الغذاء الصحي والقيام بالنشاطات الرياضية وفي حال إنقاص احداها نكون قد اخللنا بالحمية, ويجب ان نعلم بأن النشاط الرياضي يزيد من حرق السعرات في الجسم, فجسمكِ بحاجة الي العناية دائما وخاصة في فترة الرجيم, فعلينا اتباع الرجيم بكل حذافيره من دون التلاعب به كي نحافظ علي صحة الجسم ومتانته .

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 أخطاء شائعة تقومين بها خلال الريجيم 6 أخطاء شائعة تقومين بها خلال الريجيم



GMT 22:24 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو

نصائح لشد البطن في 7 أيام

GMT 00:21 2016 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

8 أخطاء تدمر الريجيم

GMT 22:51 2016 السبت ,24 أيلول / سبتمبر

8 أخطاء تدمر الريجيم

GMT 00:15 2016 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر

الريجيم اليابانى لخسارة 5 كيلو من وزنك سريعاً

أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

مسقط - عمان اليوم

GMT 18:45 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

فساتين براقة تناسب السهرات الرومانسية على طريقة منة شلبي
 عمان اليوم - فساتين براقة تناسب السهرات الرومانسية على طريقة منة شلبي

GMT 22:44 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل
 عمان اليوم - أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab