فصائل عراقية موالية لإيران تستهدف ميناء حيفا بطائرة مسيرة غارة اسرائيلية استهدفت المنطقة الواقعة بين بلدتي صير الغريية والقصيبة جنوبي لبنان 4 شهداء وإصابات في قصف الاحتلال منزلا بحي التفاح شرق مدينة غزة مصرع 6 أشخاص جراء إعصار أوسكار في كوبا الشيكل الإسرائيلي يهبط وسط مخاوف زيادة التصعيد مع إيران استشهاد 8 فلسطينيين فى قصف الاحتلال الإسرائيلى مخيم جباليا شمال غزة 4 قتلى في غارة إسرائيلية قرب مستشفى رفيق الحريري الجامعي في بيروت الخطوط الجوية الفرنسية تمدد تعليق رحلاتها إلى تل أبيب وبيروت مستشفى كمال عدوان في شمال غزة تُطالب بفتح ممر إنساني عاجل لإدخال الطعام إخلاء مستشفى الساحل بلبنان بعد اتهام إسرائيل حزب الله بتخزين أموال في نفق تحته

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

إليكِ أفضل 5 نصائح لحمل أسهل دون متاعب

GMT 09:38 2019 الخميس ,13 حزيران / يونيو

عمان اليوم - إليكِ أفضل 5 نصائح لحمل أسهل دون متاعب

الحمل

القاهرة - العرب اليوم

تحمل أشهر الحمل الكثير من التغيّرات الجسدية والهرمونية التي تعصف بحياة المرأة، لكن هناك بعض النصائح التي تخفف من حدّة إزعاج الحمل، إليكِ أفضلها وأهمها:

1- رشفة الصباح لتخفيف حدّة غثيان الصباح
ينصح الأطباء بأخذ رشفة من الماء عند الاستيقاظ، والانتظار فترة قبل تناول الإفطار. هذه النصيحة ليس علاجا لكن رشفة الماء ستكون ألطف على معدتك من طعام الإفطار، لهذا فهي تخفف من حدّة غثيان الصباح.

2- وسادة الحمل من أجل النوم
النوم لا يكون مريحاً للحامل، وبخاصةً بعد أن يكبر حجم البطن، لهذا فإن استخدام وسائد الحمل يقدّم لكِ دعماً وراحة تساعدك على النوم الجيد.

3- وسادة للعمل
أنت بحاجة إلى وسادة صغيرة تصطحبينها إلى العمل من أجل راحتك بينما تجلسين لساعات طويلة في العمل.

4- تبريد حمّالة الصدر
فصل الصيف ليس الوقت الوحيد للشعور بالحرارة، فالحمل يزيد شعور المرأة بالحرارة، خاصة في الشهور الأخيرة، هذا يحتاج إلى حيلة ذكية، وهي وضع حمّالة الصدر في الثلاجة قليلاً حتى تبرد، ومن ثم ترتدينها وتشعرين بالراحة.

5- ثقي بهاتفك بدلاً من التفكير
بعض الحوامل يصبن بدماغ الحمل، وهو ما يصعّب عليهن حفظ المعلومات، إذا كنتِ من هؤلاء النساء فعليكِ الاعتماد على هاتفك بدلاً من ذاكرتك حتى لا تنسي المعلومات والمواعيد المهمة

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

إليكِ أفضل 5 نصائح لحمل أسهل دون متاعب

الحمل

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

مسقط - عمان اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

مجموعة "مايكروسوفت" الأميركية

واشنطن - عمان اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم - عمان اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ عمان اليوم

الفستق الحلبي

برلين - عمان اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ عمان اليوم