5 أطعمة تكبح شهيتكِ وتفقدكِ الوزن الزائد
آخر تحديث GMT23:33:40
الجمعة 28 شباط / فبراير 2025
 عمان اليوم -
أخر الأخبار

5 أطعمة تكبح شهيتكِ وتفقدكِ الوزن الزائد

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - 5 أطعمة تكبح شهيتكِ وتفقدكِ الوزن الزائد

5 أطعمة تكبح شهيتكِ وتفقدكِ الوزن الزائد
القاهرة - العرب اليوم

نقدم لكِ سيدتي بعض الأطعمة التي تكبح شهيتكِ:

-شرب الماء :

يعد الماء من أفضل المشروبات التى تكبح شهيتكِ, إذ ان شرب كوب من الماء عند الشعور بالجوع سيقمع شهيتكِ في كل مرة تقريباً, وفي حال كنتِ تشربين كوباً كاملاً من الماء وتنتظرين بعدها 10 دقائق سترين أن الجوع قد إختفي تماماً أو إنخفض بشكل كبير .
- تناولي الخضراوات :

إذا أردتِ الحصول على الشعور بالشبع دون التأثير سلباً على وزنك, ما عليكِ سوى تناول الخضراوات الخضراء, مثل الخس والكرنب, والخضراوات الورقية الأخرى كونها تحتوي على القليل من السعرات الحرارية التي يمكن تجاهلها كلياً ضمن نظامكِ الغذائي .
- المخلل :

يساعد المخلل على كبح شهيكِ وملأ المعدة بشكل جيد مع الإشارة إلى ضرورة الإبتعاد عن المخللات التي تحتوي على السكريات المضافة أو الألوان الإصطناعية .
- التفاح :

تناولي التفاح فهو يمنعكِ من تناول كميات أكثر بكثير من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية, خصوصاً أن تناول تفاحة سيمنحكِ بعض السعرات الحرارية والكربوهيدرات.
- الشوفان :

يعتبر الشوفان من أفضل الوسائل التي يمكن أن تكبح الشهية, كونه يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات والفيتامينات التي تساعد في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تنظيفه لأنه ملئ بالكربوهيدرات المركبة, فضلاً عن تزويد الجسم بطاقة بطيئة ويقلل من الشعور بالجوع.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أطعمة تكبح شهيتكِ وتفقدكِ الوزن الزائد 5 أطعمة تكبح شهيتكِ وتفقدكِ الوزن الزائد



GMT 07:49 2020 السبت ,04 تموز / يوليو

ماسك التفاح لبشرة خالية من العيوب

GMT 23:47 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر

نصائح من أجل محاربة الأرق عن طريق الوجبات الخفيفة

GMT 22:28 2016 الجمعة ,14 تشرين الأول / أكتوبر

4 طرق بسيطة للتخلص من الاحساس بالجوع

GMT 21:04 2016 الأحد ,11 أيلول / سبتمبر

النصائح الخمس لزفاف مريح

أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

مسقط - عمان اليوم
 عمان اليوم - أشهر مجوهرات العشاق في التاريخ وقصصها الرومانسية

GMT 22:44 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل
 عمان اليوم - أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل

GMT 16:52 2020 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر

تستفيد ماديّاً واجتماعيّاً من بعض التطوّرات

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab