تعرفي على نصائح لاختيار الرجيم المناسب لك
آخر تحديث GMT18:27:39
الاثنين 17 شباط / فبراير 2025
 عمان اليوم -
أخر الأخبار

تعرفي على نصائح لاختيار الرجيم المناسب لك

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - تعرفي على نصائح لاختيار الرجيم المناسب لك

نصائح لاختيار الرجيم
القاهرة - العرب اليوم

إذا كنت في حيرة من أمرك حول الريجيم الذي يناسب جسمك فستجدين الحل عند قراءتك هذا المقال، فمن الطبيعي أن تختلف عملية خسارة الوزن من شخص لآخر وذلك لاختلاف قدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية المكتسبة من الطعام اليومي، لهذا يجب أن تدركي أن جسمك يحتاج إلى الطعام المناسب لكي يقوم بعملية حرق الدهون الزائدة عن الحاجة لأن هناك اعتقاد خاطئ عند الكثير منا أن الامتناع عن الطعام كإلغاء وجبة أو وجبتين مثلاً كفيل بحرق الدهون ولكن في حقيقة الأمر أنه كلما احتاج جسمك إلى الطعام ولم يأخذه يقوم بعملية تخزين لكمية من الدهون الموجودة في الجسم تحسباً لفترة صيام محتملة قادمة وبذلك تجدي نفسك لم تخسري أي وزن في هذا الرجيم بالرغم من شعورك بقسوته.

لذا لابد من تناولك لثلاث وجبات على الأقل في اليوم بل هناك بعض الأنواع من الرجيم توزع الثلاث وجبات على مدار اليوم إلى خمسة أو ستة وجبات ولكن بكميات أقل من الطعام، كما تجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الوجبات التي يجب أن تهتمي بها وتحافظي على ألا تهمليها , هذه الوجبات، هي وجبة الإفطار ذلك لأنها تمد جسمك بالطاقة والنشاط اللازمين لمواصلة أعباء يومك دون الشعور بالإرهاق في منتصف اليوم ، وتبين من خلال الأبحاث العلمية الحديثة أن عدم تناول وجبة الإفطار تساعد على زيادة الوزن على المدى الطويل.

وتوجد عدة أنواع من الرجيم الغذائي ولكن يعيبهم أن كل شخص يختار بنفسه ما يناسبه من وجهه نظره ولكن نصيحتي لك سيدتي هي استشارة طبيب متخصص لكي يحدد لك الرجيم المناسب من أنواع الرجيم لأنه إذا ما كان الرجيم غير مناسب لك قد لا تخسري أي وزن وقد تصابي بالإحباط وربما الاكتئاب أيضاً.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على نصائح لاختيار الرجيم المناسب لك تعرفي على نصائح لاختيار الرجيم المناسب لك



GMT 18:45 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

فساتين براقة تناسب السهرات الرومانسية على طريقة منة شلبي
 عمان اليوم - فساتين براقة تناسب السهرات الرومانسية على طريقة منة شلبي

GMT 22:44 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل
 عمان اليوم - أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab