5 طرق لاستخدام القهوة بشكل صحي وتقليل الآثار السلبية للكافيين
آخر تحديث GMT14:02:44
 عمان اليوم -

أبرزها مشروب قبل التمرين لتوفر طاقة فورية كافية

5 طرق لاستخدام القهوة بشكل صحي وتقليل الآثار السلبية للكافيين

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - 5 طرق لاستخدام القهوة بشكل صحي وتقليل الآثار السلبية للكافيين

تناول واستهلاك القهوة
لندن- عمان اليوم


تنقسم الآراء والتقارير والأبحاث حول تناول واستهلاك القهوة، حيث يشير بعضها إلى أنها صحية وأخرى إلى أنها ضارة.ولكن موقع "تايمز نيوز ناو" كشف أن هناك طرق عديدة لاستخدام القهوة بصورة صحية، وتجنب الآثار السلبية لتناول الكافيين.

وجاءت تلك الطرق على النحو التالي:

1- مشروب قبل التمرين:

يشرب الكثير من الناس القهوة، ويفضل القهوة السوداء كمشروب قبل التمرين لأنها توفر لهم طاقة فورية، مما يساعدهم على التمرن بقوة ومرونة أكبر.

2- مشروب للتخلص من السموم:

غالبًا ما ينصح أخصائيو التغذية بشرب القهوة السوداء كمشروب في منتصف النهار، أو حتى في وقت مبكر من المساء، خاصة وأنه تساعد القهوة السوداء على إزالة السموم من الجسم.

3- وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية:

سبب آخر يجعل أخصائيو التغذية يصفون القهوة السوداء في منتصف النهار أو كوجبة خفيفة في الصباح، لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية، لكنها لا تزال تزود الجسم بمزيد من الطاقة ليتمكن من قضاء اليوم.

ويمكن أن تساعد مستويات الطاقة العالية في تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر والمساعدة في إنقاص الوزن.

4- لا تشرب القهوة مع الحليب والسكر:

يمكن للقهوة مع الحليب والسكر أن تزيد وزنك، ويمكن تحييد فوائد القهوة بالحليب والسكر.

ويمكن أن يؤدي السكر المضاف إلى زيادة الوزن والتسبب في مشاكل صحية.

من ناحية أخرى، من الأفضل أن يكون الحليب عاديًا، وشرب القهوة مع الحليب يمكن أن يزيد من مشاكل عسر الهضم.

5- لا تشرب القهوة قبل النوم مباشرة أو الاستيقاظ:

يوصى بعدم شرب القهوة قبل النوم، لأنها قد تسبب لك عدم النوم في الوقت المناسب.

لا ينصح أيضًا بشرب القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ، على الرغم من أن الكثير من الناس يفعلون ذلك. هذا يزيد من الاعتماد على الكافيين للاستيقاظ والشعور بمزيد من اليقظة، وهو أمر غير مفيد لصحتك.

قد يهمك ايضًا:

أقنعة فعّالة من القهوة لتنظيف البشرة

 

5 مشروبات تمنح الجسم طاقة سريعة في وقت قصير

 

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 طرق لاستخدام القهوة بشكل صحي وتقليل الآثار السلبية للكافيين 5 طرق لاستخدام القهوة بشكل صحي وتقليل الآثار السلبية للكافيين



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ عمان اليوم

GMT 10:16 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد

GMT 07:09 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أمور إيجابية خلال هذا الشهر

GMT 22:03 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو

الضحك والمرح هما من أهم وسائل العيش لحياة أطول

GMT 04:59 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الحوت الاثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab