السعودية تعلن الطوارئ لمواجهة الأمطار الغزيرة في هذه المناطق إعصار بيبينكا يقترب من جزيرة «إمامي» في اليابان ارتفاع وفيات الكوليرا في السودان إلى 252 حالة وإجمالي الإصابات يتجاوز 7 آلاف منظمة الصحة العالمية تؤكد اكتمال تطعيم أطفال غزة بالجرعة الأولى ضد شلل الأطفال المقاومة اللبنانية تدمر دبابة ميركافا للعدو الإسرائيلي وتستهدف قاعدة عسكرية له شمال فلسطين المحتلة شهيدان وعدد من الاصابات قصف مدفعي استهدف بيت حانون شمال قطاع غزة قصف إسرائيلي يستهدف عدة بلدات في جنوب لبنان القيادة المركزية الأميركية تعلن تدمير نظام صواريخ حوثي لحماية الملاحة الدولية إعصار قوي يضرب ولاية أميركية ويقطع الكهرباء عن عشرات الآلاف الصحة الفلسطينية تعلن 130 شهيدا وجريحا فى 3 مجازر إسرائيلية بغزة

أخر الأخبار

لتجنب زيادة الوزن خلال الحظر المنزلي

أطباء التغذية يكشفون عن ٥ نصائح لتفادي الشعور بالجوع

GMT 19:02 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو

عمان اليوم - أطباء التغذية يكشفون عن ٥ نصائح لتفادي الشعور بالجوع

تناول كميات كبيرة من الطعام مع قلة النشاط.

لندن-عمان اليوم

تسببت فترة العزل الذي فرض في دول العالم لمكافحة تفشي فيروس كورونا، في زيادة الوزن لدى العديد من الأشخاص نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام مع قلة النشاط.ووجه أطباء التغذية بحسب صحيفة "ميرور" البريطانية، بعض النصائح لتفادي الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام، مع الحرص على عدم اللجوء إلى عادات تؤذي الصحة.

أولا، تناول قطع الشوكولاتة الداكنة حيث تشير الدراسات إلى أن نكهة الشوكولاتة تمنحك الشعور بالشبع لوقت طويل.

ثانيا، شرب الشاي الأخضر الذي يستخدم منذ قرون لتقليل الشهية.

ثالثا، الإكثار من التوابل حيث يعزز الفلفل الحار من عملية التمثيل الغذائي والشعور بالامتلاء.

رابعا، الاعتماد على الزنجبيل في النظام الغذائي، لما له من فوائد غذائية كبيرة كما أنه يعرف بـ"قاتل الشهية".

خامسا، تناول اللوز والمكسرات كونها غنية بمضادات الأكسدة والمغنسيوم، وهي العناصر التي تمنح الشعور بالشبع.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أطباء التغذية يكشفون عن ٥ نصائح لتفادي الشعور بالجوع

تناول كميات كبيرة من الطعام مع قلة النشاط.

لندن-عمان اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش

نيويورك ـ عمان اليوم

الفنانة منى زكي

القاهرة ـ عمان اليوم

شركة "غوغل" الأميركية

واشنطن - عمان اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

نجم النصر السعودي كريستيانو رونالدو

الرياض ـ عمان اليوم

مرض السكري

لندن ـ عمان اليوم

الفنانة المصرية ياسمين صبري

القاهرة ـ عمان اليوم