ممارسة الرياضة تمنح الجسم الطاقة
آخر تحديث GMT21:22:16
الجمعة 24 كانون الثاني / يناير 2025
 عمان اليوم -
أخر الأخبار

ممارسة الرياضة تمنح الجسم الطاقة

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - ممارسة الرياضة تمنح الجسم الطاقة

براغ - سانا

أكدت دراسة صحية تشيكية أن ممارسة التدريبات ولاسيما الصباحية منها تمنح الجسم الطاقة طوال اليوم مشيرة إلى انه عندما تتحسن المقدرة على التحمل وتتعزز قوة الجسم فإن الإنسان يستطيع مواجهة ضغوط اليوم في العمل بشكل أفضل. وأشارت الدراسة التي أعدها معهد الصحة في براغ إلى أن ممارسة الرياضة تحسن الأداء بسبب إنتاج مادة السيروتونين في الدماغ الأمر الذي يجعل الإنسان أكثر إنتاجا وعطاء في العمل وفي أوقات الفراغ. ولفتت إلى أن التدريبات الرياضية تبعد عن الإنسان حالة التوتر وتحسن المزاج لديه الأمر الذي يظهر ليس فقط من خلال الشعور بالتغييرات على المستوى الشخصي وإنما أيضا من خلال حصول التغييرات الايجابية تجاه الوسط المحيط . وأكدت أن ممارسة التمرينات الرياضية تعتبر من الإجراءات الوقائية التي يتم اللجوء إليها لتجنب الإصابة بالأمراض القلبية والجلطات الدماغية وحصول ارتفاع في ضغط الدم وارتفاع للكولسترول أو الإصابة بمرض السكري أو بمرض التهاب المفاصل وهشاشة أو ترقق العظام أوالإصابة بتراجع المادة العضلية كما تساعد التمرينات في التعامل مع بعض العمليات المرتبطة بالتقدم في العمر وضد آلام المفاصل والعضلات . وأكدت الدراسة عدم وجود مصاعب جدية في تخصيص الوقت اللازم للتمرينات مشيرة إلى أن الشخص عندما يكون متواجدا مع عائلته مثلا يمكن له أن يجمع بين حضوره معهم وبين ممارسة النشاطات البدنية مثل العمل في حديقة المنزل لان الحركة لا تعني بالضرورة الذهاب الى قاعات التدريب وإنما يكفي التخطيط كي تتم ممارسة الحركة خلال النهار ورأت أن الإنسان يستطيع مهما كانت أوقاته مضغوطة بالعمل إيجاد 20 دقيقة يوميا لممارسة الحركة مشيرة إلى انه يتم في هذا المجال أيضا احتساب المشي . وأكدت أن لممارسة الرياضة فائدة أخرى تكمن في تعزيز العلاقات الاجتماعية والأسرية ولاسيما عند ممارستها مع الأصدقاء أو شريك الحياة أو حتى مع الأطفال كما أن ممارسة التمرينات المشتركة تجعل تحقيق الأهداف التي تحدد أكثر يسرا في الوصول إليها لأنه يمكن تامين الدعم المتبادل أثناء القيام بها .

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ممارسة الرياضة تمنح الجسم الطاقة ممارسة الرياضة تمنح الجسم الطاقة



أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية

الرياض ـ عمان اليوم

GMT 09:58 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

إطلالات كيت ميدلتون أناقة وجاذبية لا تضاهى
 عمان اليوم - إطلالات كيت ميدلتون أناقة وجاذبية لا تضاهى

GMT 09:55 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم
 عمان اليوم - أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم

GMT 21:08 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

نصائح للعناية بالأرضيات الباركيه وتلميعها
 عمان اليوم - نصائح للعناية بالأرضيات الباركيه وتلميعها

GMT 20:08 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

تطوير أدوية مضادة للفيروسات باستخدام مستخلصات من الفطر

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab