فقدان الوزن بواسطة السموثي الأخضر
آخر تحديث GMT21:22:16
الجمعة 24 كانون الثاني / يناير 2025
 عمان اليوم -
أخر الأخبار

فقدان الوزن بواسطة السموثي الأخضر

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - فقدان الوزن بواسطة السموثي الأخضر

القاهرة - العرب اليوم

تتميز العصائر الخضراء (السموثي) بأنها تحتوي خضروات أكثر من العصائر التقليدية، إضافة إلى الفواكه والحليب واللبن (الزبادي) ومكونات أخرى، بحيث يكون المحتوى العام نموذجياً من الناحية الغذائية.  يعتبر تناول مثل هذا العصير الأخضر يومياً عاملاً مساعداً على فقدان الوزن، شرط أن تتمكن من مراقبة مدخلات جسمك الأخرى من السعرات الحرارية. سيمدك العصير الأخضر بعناصر غذائية متوازنة تمكنك من تحسين الصحة العامة، وتقليل تناول السعرات الحرارية من مصادر غذائية أخرى. الفوائد. لأن العصير الأخضر (السموثي) يحتوي على كثير من الخضروات والفواكه يساعدك على منع الإصابة بالأمراض، ويحمي جسمك من السمنة. كذلك لدى الفواكه والخضروات القدرة على خفض خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وحصى الكلى، والسكتات الدماغية، والسرطان، والسكري، وهشاشة العظام. لكن العصير الأخضر لن يكون بديلاً كافياً عن تناول وجبة كاملة، ستحتاج إلى تناول وجبة غنية بالألياف لتمكنك من الشعور بالشبع لفترة طويلة. على الرغم من فوائد (السموثي) الأخضر إلا أن تناول الطعام ضروري خلال الاعتماد عليه لتقليل الوزن، ولن يتحقق إنقاص الوزن دون تناول عدد من السعرات الحرارية أقل مما تحرق. يمكن للعصير الأخضر أن يساعدك، لكن لا يوجد طعام سحري يمكنك تناوله فينقص الوزن دون جهد وحركة ونشاط بدني. مكونات العصير. يحتاج البعض وقتاً حتى يعتادوا على طعم هذا العصير الأخضر، لكن فوائده تستحق التجربة، خاصة أنه يحتوي على سكر طبيعي مصدره الفواكه والخضروات. المكونات: نصف كوب من اللبن الزبادي العادي خالي الدسم، حبة موز صغيرة واحدة مجمدة، كوب من أوراق السبانخ الطازجة. قم بمزج هذه المكونات مع ثلج مجروش، حتى يصبح العصير أملس. يحتوي هذا العصير على 215 سعرة حرارية، و12 غراماً بروتين، و4 غرامات دهون، و40 غراماً من الكربوهيدرات، و3 غرامات من الألياف، و27 غراماً من السكر الطبيعي. يمكن إضافة مزيد من الفواكه مثل البرتقال أو قطرات من الحامض (الليمون) والتفاح الأخضر والفريز (الفراولة). ينصح باستشارة خبير تغذية عند البدء في مخطط لفقدان الوزن، فلا يمكن الاعتماد على العصير الأخضر وحده لتلبية احتياجات الجسم من العناصر الغذائية المختلفة، حيث يحتاج الإنسان إلى تناول الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لفقدان الوزن.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فقدان الوزن بواسطة السموثي الأخضر فقدان الوزن بواسطة السموثي الأخضر



أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية

الرياض ـ عمان اليوم

GMT 09:58 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

إطلالات كيت ميدلتون أناقة وجاذبية لا تضاهى
 عمان اليوم - إطلالات كيت ميدلتون أناقة وجاذبية لا تضاهى

GMT 09:55 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم
 عمان اليوم - أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم

GMT 21:08 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

نصائح للعناية بالأرضيات الباركيه وتلميعها
 عمان اليوم - نصائح للعناية بالأرضيات الباركيه وتلميعها

GMT 20:08 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

تطوير أدوية مضادة للفيروسات باستخدام مستخلصات من الفطر

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab