فصائل عراقية موالية لإيران تستهدف ميناء حيفا بطائرة مسيرة غارة اسرائيلية استهدفت المنطقة الواقعة بين بلدتي صير الغريية والقصيبة جنوبي لبنان 4 شهداء وإصابات في قصف الاحتلال منزلا بحي التفاح شرق مدينة غزة مصرع 6 أشخاص جراء إعصار أوسكار في كوبا الشيكل الإسرائيلي يهبط وسط مخاوف زيادة التصعيد مع إيران استشهاد 8 فلسطينيين فى قصف الاحتلال الإسرائيلى مخيم جباليا شمال غزة 4 قتلى في غارة إسرائيلية قرب مستشفى رفيق الحريري الجامعي في بيروت الخطوط الجوية الفرنسية تمدد تعليق رحلاتها إلى تل أبيب وبيروت مستشفى كمال عدوان في شمال غزة تُطالب بفتح ممر إنساني عاجل لإدخال الطعام إخلاء مستشفى الساحل بلبنان بعد اتهام إسرائيل حزب الله بتخزين أموال في نفق تحته

أخر الأخبار

7 نصائح عشان جسمك يرجع رشيق ومن غير أضرار صحية

GMT 20:33 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان

عمان اليوم - 7 نصائح عشان جسمك يرجع رشيق ومن غير أضرار صحية

نصائح عشان جسمك يكون رشيق

القاهرة - العرب اليوم

سواء كانت الولادة طبيعية او قيصرية فتتعرض نسبة كبيرة من السيدات لزيادة الوزن نتيجة المياه الموجودة فى الجسم والتغيرات الهرمونية التى حدثت به، وهنا تسوء الحالة النفسية للأمهات بعد الولادة بسبب تغيير شكل جسمها وزيادة الهرمونات به، لذلك يقدم اليوم السابع بعض النصائح لإنقاص الوزن بعد الولادة وفقا لما ذكره موقع healthline

1:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية المناسبة يوميا وذلك فهى تعمل على تعزيز صحة الجسم والحفاظ على رشاقته وجماله والتخلص من الدهون الزائدة.

2: أثبتت بعض الابحاث أن الرضاعة الطبيعية تعمل على حرق السعرات الحرارية اثناء نظام الرجيم، لذلك ينصح بالانتظام على الرضاعة الطبيعية، فهى مفيدة للأم وللطفل.

3: تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية وتجنب الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والحلويات، حيث انها تعمل على زيادة الوزن.

4: تناول كميات صغيرة من الطعام وعدم الاكثار من النشويات والدهون.

5: تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة، فيعمل ذلك على زيادة الدهون كما انه يسبب التهابات ومشاكل فى المعدة.

6: تناول الاطعمة الغنية بالألياف، فقد اثبتت الابحاث أن هذه الاطعمة تعمل على انقاص الوزن.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

7 نصائح عشان جسمك يرجع رشيق ومن غير أضرار صحية

نصائح عشان جسمك يكون رشيق

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزارة التجارة والصناعة العُمانية

مسقط - عمان اليوم

الفنانة المصرية أنغام

القاهرة ـ عمان اليوم

شركة «ميتا بلاتفورمز»

واشنطن - عمان اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم - عمان اليوم

البرازيلي فينيسيوس جونيور

الدوحة ـ عمان اليوم

أدوية حرقة المعدة

واشنطن - عمان اليوم

النجمة المصرية أروى جودة

القاهرة - عمان اليوم