الأطعمة المقددة تساعد على التخلص من التوتر
آخر تحديث GMT19:01:17
الاثنين 27 كانون الثاني / يناير 2025
 عمان اليوم -
أخر الأخبار

الأطعمة المقددة تساعد على التخلص من التوتر

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - الأطعمة المقددة تساعد على التخلص من التوتر

دبي ـ العرب اليوم

عندما نشعر أن مستويات الضغوط والتوتر لدينا قد بدأت تخرج عن السيطرة نتجه عادة صوب الطعام، وللأسف نتناول في هذه الحالات رقائق البطاطا الشيبسي أو الكعك. وقد وجدت دراسات حديثة أن هناك أطعمة تستطيع إخماد التوتر وامتصاصه، تعتبر هذه الأطعمة أفضل بديل لعلاجات التهاب القولون، ويمكنها أن تمنحك كثيراً من الاسترخاء.
الألياف. بحسب خبراء التغذية تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، ويقلل ذلك التوتر. الموز غني بالألياف، وكذلك الخوخ، لكن التوت والتفاح أغنى ويعتبران الخيار الأول للحصول على كمية كبيرة منها.
البروتين. يعزز البروتين الشعور بالشبع، ويمنح الجسم وقوداً يشحن العقل بالطاقة، ويساعد على التخلص من الإجهاد. اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين أفضل كثيراً من المأكولات السكرية والدهنية. تناول اللبن (الزبادي)، أو الجبن، أو بعض اللحم البقري قليل الملح، أو شرائح من الديك الرومي سيخفف كثيراً من التوتر ويمتص الإحساس بالضغوط.
الأطعمة المقددة. يساعد تناول وجبة خفيفة مقددة على تخفيف التوتر، خاصة أنها تزيل التوتر من الفك والعنق. يمكنك تناول الجزر والكرفس والبازلاء والكوسا المقددة لأن القرمشة تمنح شعوراً بالمتعة في حد ذاتها.

 

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الأطعمة المقددة تساعد على التخلص من التوتر الأطعمة المقددة تساعد على التخلص من التوتر



إطلالات ياسمين صبري وأسرار أناقتها التي تُلهم النساء في الوطن العربي

القاهرة ـ عمان اليوم

GMT 22:38 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

أسرار أبرز التيجان الملكية التي ارتدتها كيت ميدلتون
 عمان اليوم - أسرار أبرز التيجان الملكية التي ارتدتها كيت ميدلتون

GMT 09:55 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم
 عمان اليوم - أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم

GMT 22:44 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل
 عمان اليوم - أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل

GMT 20:08 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

تطوير أدوية مضادة للفيروسات باستخدام مستخلصات من الفطر

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab