خطوات بسيطة للوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان
آخر تحديث GMT14:02:44
 عمان اليوم -

من بينها تناول كميات كبيرة من الحساء والزيت النباتي

خطوات بسيطة للوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - خطوات بسيطة للوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان

إلين فريزر
لندن ـ كاتيا حداد

تُصر إلين فريزر (45) عامًا، من إيرلندا الشمالية على السير نحو 20 دقيقة يوميًا حتى مع سقوط المطر الشديد، في محاولة البقاء بشكل جيد والحفاظ على صحتها، فمنذ سنوات قليلة ماضية كانت تقضي الوقت على الأريكة تتناول الوجبات الخفيفة الدسمة أمام شاشة التلفزيون، حتى بعد تناول وجبة الطعام الرئيسية.

عانت فريزر من السمنة المفرطة، حين كان سنها (40) عامًا، ووجدت كتلة صغيرة في ثديها، حينها شعرت بالرعب، وأظهرت التحاليل أنَّها تعاني من سرطان الثدي.

وأوضحت أنَّه تم اكتشاف المرض في وقت مبكر، ولكن حينها كل ما فكرت فيه هي ابنتها والتي كانت حينها (14) عامًا.

بعد تشخيص المرض خضعت الين لعملية استئصال الورم والعلاج الكيميائي، ثم العلاج الإشعاعي في شباط/ فبراير 2010.

حذرها الأطباء من عودة السرطان مرة أخرى، ولكن الطبيب أكد أنَّ لها فرصة أخرى في الحياة حال غيرت نمط حياتها.

ومن المعلوم أنَّ الأشخاص الذين خضعوا للعلاج الإشعاعي يزيد خطر إصابتهم بسرطانات أخرى، وهم أكثر عرضة لأمراض مثل القلب والسكري والسكتة الدماغية وهشاشة العظام، وذلك بسبب علاج مرض السرطان في بعض الأحيان.

وأوضحت المتخصصة في علم الأوبئة في جامعة لويلا في شيكاغو، الدكتورة كيت ولين، العديد من النصائح والخطوات التي أصدر صندوق أبحاث السرطان العالمي للابتعاد عن مرض السرطان، ومن بينها النظام الغذائي، حيث النباتي للحفاظ على الوزن، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام.

وتُقلل تلك الخطوات الإصابة بمرض السرطان مرة أخرى بنسبة 34%.

ووجدت دراسة بريطانية في العام 2013 أنَّ تناول كميات كبيرة من الخضروات والفاكهة والحساء والزيت النباتي تخفض من تكرار السرطان بنسبة 29%، مقارنة بتناول اللحوم المصنعة والأطعمة المقلية.

ويؤكد الخبراء أنَّ المشي والنشاط البدني هما النقطة الأهم في الوقاية من مرض السرطان، إذ أنَّ المرأة التي تعاني من سرطان الثدي تنقذ نفسها بنسبة 40% حال مشت يوميًا لمسافة 3 كيلومتر.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خطوات بسيطة للوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان خطوات بسيطة للوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان



GMT 10:16 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 15:32 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامين سي يعزز نتائج العلاج الكيميائي لسرطان البنكرياس

GMT 18:46 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لشيخوخة أفضل صحياً

GMT 20:07 2024 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

علاج جيني مُبتكر يعيد السمع والرؤية لمرضى متلازمة آشر 1F

GMT 14:38 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ عمان اليوم

GMT 20:12 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 عمان اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 20:10 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

اليونان تمزج بين الحضارة العريقة والجمال الطبيعي الآسر
 عمان اليوم - اليونان تمزج بين الحضارة العريقة والجمال الطبيعي الآسر

GMT 20:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 عمان اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 10:16 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 10:16 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab