فوائد تناول الجوافة وسعراتها الحرارية من خلال موقع محتوي , الجوافة هي إحدى الفواكه الاستوائية التي تنمو في أمريكا الوسطى وتتميز بشكلها البيضاء وقشرتها الخضراء المصفرة وهي من احدى انواع الفواكة التي تحتوي على نسبة سعرات حرارية وقيمة غذائية عالية وهذا ما سوف نتناوله بشكل مفصل في هذا المقال .

فوائد الجوافة للصحة

الجوافة من انواع الفوكة التي تكافح مرض السكري وتعمل على ضبط مستوى السكر في الدم لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية .

تساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم .

تمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم مثل سرطان البروستاتا والثدي والفم .

تحتوى على مواد مضادة للاكسدة مثل الكاروتينات واللكوبين التي تقاوم الخلايا السرطانية .

تحتوى على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يقوي المناعة ويمنع تلف الخلايا في الجسم .

من أنواع الفواكه الغنية بفيتامين c,a,b والمواد المضادة للاكسدة التي تحارب علامات الشيخوخة وتجاعيد البشرة .

يحتوى على نسبة منخفضة من البوتاسيوم مما يساعد على تنظيم ضغط الدم وتحسين عمل عضلة القلب .

يساعد على فقدان الوزن الزائد .

يحتوى على نسبة من الألياف الغذائية التي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء وتحسين عملية الجهاز الهضمي وتعزيز حركة الأمعاء مما يقي من أمراض المعدة والإصابة بالامساك .

يحتوى على فيتامين ب6 وفيتامين ب3 التي تزيد من تدفق الدم إلى أجزاء الجسم مما يعزز من صحة الأعصاب والوظائف الإدراكية في الجسم .

يحسن من صحة الغدة الدرقية .

يكافح مرض الاسقربوط .

يقي من الاصابة بالزكام والانفلونزا والسعال .

يحسن من صحة العيون .

فوائد الجوافة لخسارة الوزن

الجوافة من أنواع الفواكه الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد على الشبع كما يحسن من مستوى السكر في الدم .

قد يهمك أيضا:

أطعمة غنية بفيتامين "إي" لبشرة صحية متألقة

علماء يكشفون أهمية الحبوب في الوقاية من"السكري"