مللت من وجبة الإفطار اليومية؟ ما رأيك فى أن تصنعي بديل لذيذ عبارة عن مشروب يقدم لك فوائد صحية رائعة في الصباح؟ سموثي الفراولة والشوفان سوف يمد جسمك بالطاقة التي يحتاجها ويعزز نشاط الجهاز الهضمي. إليك طريقة التحضير:

مقادير سموثي الفراولة بالشوفان: (تكفي لشخصين)

١٤ ثمرة فراولة مجمدة

١ ثمرة موز مقطعة

١ كوب حليب الصويا

١ كوب شوفان

٢/١ ١ ملعقة كبيرة سكر أبيض

٢/١ ملعقة صغيرة فانيليا

خطوات تحضير سموثي الفراولة بالشوفان:

١- فى الخلاط، ضعي الحليب، الموز، الشوفان، والفراولة وامزجيهم جيدا لدقيقتين حتى الذوبان.

٢- اضيفي الفانيليا والسكر للخليط ثم شغلي الخلاط مرة أخرى ليذوب السكر.

٣- اسكبي الخليط فى الأكواب وضعي على السطح كريمة بيضاء مخفوقة فى حالة الرغبة وقدمي.