القاهرة - العرب اليوم
إذا مللتِ من أنظمة الريجيم عديمة الجدوى، ولا طاقة لكِ في تقديم المزيد من التضحيات، اتبعي هذه الخطوات كعادات يومية ولاحظي الفرق!
1- خففي من استخدام المايونيز في أطعمتك، واستبدلي المايونيز التقليدي بالمايونيز قليل الدسم.
2- استبدلي الكريما الحامضة في الأطعمة الخاصة بك باللبن.
3- استخدمي الليمون بدلاً من الصوص وصلصات النكهة.
4- استبدلي جميع مشتقات الحليب التي تستخدمينها بأخرى قليلة الدسم.
5- استبدلي البطاطس المقلية بتلك المخبوزة بالفرن، ولا تسرفي في تناولها.
6- أضيفي الفلفل الحار إلى طعامك، فهو يساعد على حرق الدهون والحد من الشهية.
7- استخدمي الثوم المشوي في أطعمتك بدلاً من قليه بالزيت.
8- استبدلي المأكولات البحرية المعلبة المحفوظة بالزيت بتلك المحفوظة بالماء.
وقد يهمك أيضاً :