من الضروري أن تتناول الأم المرضعة العديد من الأطعمة الغنية بالعناصر النافعة لها ولطفلها والتي تساهم في نموه. خاصةً وأن الرضاعة الطبيعية ضرورية للطفل. كما أنها تتأثر بكل ما تتناوله الأم من غذاء ومواد غذائية لدرجة أن بعض الأغذية قد تترك أثرها في حليب الأم فتغير طعمه لشدة تأثيرها به.

• الثوم:
من المعروف أن للثوم طعمه اللاذع والقوي والذي يؤثر بالفعل في مذاق الحليب ويسبب للرضيع المغص والغازات ولذلك ينصح بتجنبه وعدم تناول كمية كبيرة منه أثناء الرضاعة. 

• الاطعمة الحارة والبهارات:
كما يترك الثوم في حليب الأم هناك أيضاً الأطعمة الحارة كالتوابل والفلفل والمخللات والأطعمة شديدة الملوحة التي تؤثر بشكل كبير على مذاق حليب الأم ومعدة الرضيع في نفس الوقت في حال قامت الأم بالإفراط في تناولها.

• البصل:
مماثل لتأثير الثوم والتوايل والأطعمة الحارة، للبصل أيضاً أثره الكبير على طعم حليب الثدي خصوصاً في حال تم تناوله نيئاً دون طهيه.