سواء كان شعرك أشقر أو أسود، ناعماً أو مجعّداً، يستحقّ أن توليه اهتماماً يومياً. دلّليه واعتمدي المستحضرات الملائمة، وفق طبيعته. استعيدي شعراً ناعماً يلمع. وفي هذا الإطار، نمدّك ببعض النصائح لشعر بصحة جيدة: • للحصول على شعر يلمع، استهلكي بلا اعتدال: فاكهة وخضروات، وأغذية غنية بفيتامينات B (حبوب، خبز كامل، خميرة البيرة، بزور القمح، لوز، جوز، مشتقات الحليب، أفوكادو، موز...) وبفيتامينات A (صفار البيض، زبدة، مشتقات الحليب، سمك بحري، دجاج، جزر، خضروات خضراء...) وبالزنك (سمك، ثمار البحر، صفار البيض، خميرة البيرة، مشتقات الحليب...). • رشّي يومياً في اللبن أو السلطة أو الحساء، ثلاث ملاعق صغيرة من بزور القمح أو خميرة البيرة. هي أيضاً فعالة لبشرتك وأظفارك. • لتقوية شعرك، جرّبي الشامبو بالكينيين الذي ينشّط جذوره ويزوّده بالطاقة. وصفة منزلية أما إذا أردتِ محاربة الشعر المدهن والقشرة، فإليك بعض الأقنعة الطبيعية التي تحقق مرادك: • قناع بالطين: امزجي 5 ملاعق كبيرة من الطين في أنبوب مع صفار بيضة. ضعيه على شعرك، متجنّبة الأطراف إذا كانت جافة. دعيه 20 دقيقة ثم اغسلي بشامبو معتدل. • فرك بالصعتر: ضعي كمّية من الصعتر في لتر من الماء. دعيه يغلي 5 دقائق ثم اتركيه يرقد 10 دقائق. صفّي المزيج. ثم أضيفي ملعقتي خل كبيرتين.   من جهة أخرى، عليك أن تغذّي شعرك بالزيوت الطبيعية: • إذا كانت أطرافه جافة أو متضرّرة، عالجي ذلك بالزيوت النباتية وهي: زيت اللوز، زيت الأفوكادو، زيت الزيتون... • عندما يُرطَّب ويُغذّى، سيصبح شعرك أكثر نعومة ولمعاناً. أما إذا كان شعرك يتساقط، فعليك أن تضيفي ببساطة قطرتي زيت الصعتر الأساسي إلى كمية الشامبو التي تستخدمينها عادةً. سيحدّ الصعتر من تساقط الشعر.   لا تستخفي بالعوامل الخارجية التي تنتج من فصل الصيف وتضرّ صحّة شعرك، لذا الجئي الى مقاومتها عبر نصائحنا الطبيعية.