وصفة مغذية وسهلة للدايت

عدد الاشخاص: 3

الوقت

وقت التحضير : 10 دقائق

وقت الطهي : 15 دقيقة

الوقت الكلى : 25 دقيقة

الادوات المستخدمه

معلقة خشب

حلة

خلاط

طبق غويط

المقادير

½ x كيلو جزر

3 x كوب (240 مللى) مرق الدجاج

1 x عدد بصلة مفرومة

علقة صغيرة ملح (أو حسب الرغبة)

1 x معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون (أو حسب الرغبة)
1 x كوب (240 مللى) حليب خالى الدسم

1 x رشة جوزة الطيب

1 x معلقة كبيرة نشا

1 x معلقة صغيرة زيت ذرة

الخطوات

هنرش حلة بالقليل من رذاذ الزيت وهنقلّي فيه البصل حتى يتغيّر لونه.

هنضيف الجزر وهنقلب قليلاً ثمّ نصب المرق ويترك المزيج على حرارة متوسّطة حتى يغلي.

عند الغليان، هنضيف الملح و الفلفل و جوزة الطيب ويترك المزيج على نار هادئة حتى ينضج 
الخضار.

هنحط مزيج الجزر في الخلاط الكهربائي وهنضيف إليه النشاء والحليب وهنضرب المكوّنات لحد ما تتجانس.

يعاد المزيج إلى الحلة ويترك على حرارة منخفضة حتى يتماسك قوامه ويقدم.. بالهنا والشفا.