قبل ممارسة التمارين الرياضية عليك بتناول فنجان من القهوة، لتقليل شعورك بالإرهاق والتعب وفقد الطاقة. فقد أثبتت الأبحاث التي أجرتها إحدى الجامعات السويدية على مجموعة من الرياضيين، أن تناول فنجان من القهوة قبل التمرين بنحو نصف ساعة يقلل من انقباض العضلات، وبالتالي يعمل على تخفيف ألام الشد العضلي ويزيد من طاقتها.